【標題】：出汗的九大好處你知道嗎？微量元素小編到你了解
【關鍵詞】：微量元素分析儀
【摘要】：夏天要到了，愛出汗體質的是你嗎？
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出汗是人體排泄和調節體溫的方式，汗液是體內砷、鉛、汞等有害物質排出的途徑之一。正常出汗有利于身體健康，出汗能夠調動全身器官、改善循環。在中醫方面，適當出汗還能有助于排出體內的濕邪和熱毒。那么小編來告訴你，出汗的十大好處
1.排除毒素
專家表示，主動出汗能加快人體的體液循環和代謝過程，將體內堆積的乳酸、尿素、氨等毒素排出，保障鼻子、皮膚、肺臟、大腸這一系統暢通，還能從一定程度上緩解腎臟的代謝負擔。
2.控制血壓
高血壓是一種由于血管內鏡變窄、變硬，單位血流量受到限制而出現的一種現象，運動出汗可以擴張毛細血管，加速血液循環，增加血管壁彈性，達到降低血壓的目的。
3.促進消化、睡眠
出汗促進消化睡眠。中醫強調勞逸有度，過勞會傷元氣，過逸會導致氣血運行緩慢。不出汗、氣血運行慢了會影響消化，導致吃啥都不香；神經活動也會因此受到影響，導致晚上睡不香，
4.防骨質疏松
很多人認為，出汗會導致體內鈣質隨汗液流失，但是經研究表明，只有水溶性的維生素才會隨汗液流失，鈣雖然溶于水但溶解度很低，不太會隨著汗液排出。相反，出汗有利于鈣質的有效保留，防止骨質疏松。
5.增強記憶
經沒過一項長期研究表明，主動運動流汗會產生積極正面的效果，記憶力、專注力都能得到大幅度提升。
6.護膚美容
汗液是最好的天然美容液。正常人皮膚表面汗液與皮脂腺分泌到體表的油脂會形成一層乳化膜，防止體表水分的丟失，從而使皮膚顯得光滑潤澤?？偛怀龊沟娜?，皮膚代謝緩慢，一些廢棄物難以排出。出汗可以清潔毛孔，達到美容護膚的功效
7.減肥
當人體運動并達到一定強度時，脂肪便會燃燒轉化成熱量，通過汗液排出體外。
8.提高免疫力
出汗的首要功能就是充當體溫調節器的角色‘冬天受點冷，夏天出點汗，才能保證人體體溫調節機制的常用常新’
9.預防感冒
出汗實際上有助于抵抗結核病菌和其他危險的病原體。汗液中包含抗菌肽，能有效的抵御病毒、細菌和真菌；能進入細菌的細胞膜，對其進行分解。
